Tanggal Mulai: 14 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 64,4 kg
01 Okt 19	58 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	52,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	54 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	54,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	54,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	55,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	60 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	61,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	62,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	60,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	60,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	61,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	61,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	60,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	62,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	64,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 64,2 kg
22 Des 18	57,5 kg	Cukup Baik
21 Des 18	57,9 kg	Cukup Baik
20 Des 18	59,3 kg	Cukup Baik
17 Des 18	59,4 kg	Cukup Baik
13 Des 18	57,5 kg	Cukup Baik
12 Des 18	57,8 kg	Cukup Baik
11 Des 18	58,1 kg	Cukup Baik
10 Des 18	60,4 kg	Cukup Baik
08 Des 18	56,2 kg	Cukup Baik
07 Des 18	56,7 kg	Cukup Baik
06 Des 18	58 kg	Cukup Baik
05 Des 18	56,7 kg	Cukup Baik
04 Des 18	56,8 kg	Cukup Baik
02 Des 18	57,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	57 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	57,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	57,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	57,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	58,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	59 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	59,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	59,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	59,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	63,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	61,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	61,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	62,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	62,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	64,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	53,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	53,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	53,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	53,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	53,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 17	53,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	53,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	53,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	54 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	54,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	54,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	54,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	54,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	55 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	55,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 17	55,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	56,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 17	57,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	57,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	57,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	58 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	58,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	58,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 17	58,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 17	59 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	59,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	59,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	59,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	59,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	59,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	60,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	60,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	60,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	60,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	59,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	60,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	60,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	60,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	61 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	61,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	61,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	61,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	62 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	62,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	62,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	62,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	64,2 kg	Cukup Baik