Tanggal Mulai: 01 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 106,1 kg
20 Nov 17	89,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	90,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	90,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	92,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	91,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	87,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	87,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	89,0 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	89,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	90,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	91,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	88,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	88,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	89,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	88,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	88,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	88,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	89,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	89,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	88,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	89,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	89,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	90,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	90,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	90,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	90,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	91,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	91,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	91,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	91,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	91,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 17	92,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	91,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	93,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	106,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 106,1 kg
28 Mei 17	93,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	92,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	93,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	93,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	93,0 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	93,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	93,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	93,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	94,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	95,0 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	95,0 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	95,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	95,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	95,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	96,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	106,1 kg	Tidak Berlaku