|
Еще 1,5 недели набора. Преодолеть 130 было очень тяжело, в ход пошли булочки, но они дают нестабильный результат, чуть сбавишь углеводы и все сразу обваливается.
|
130,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
2926 kkal
|
Lemak: 154,63g | Prot: 206,24g | Karb: 178,51g.
Makan Pagi: Индилайт Филе Бедра Индейки, Рис Вареный, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Makan Siang: Индилайт Бедро Индейки, Рис Вареный, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Makan Malam: Рис Вареный, 365 Дней Копчено-Вареный Окорочок. Camilan/Lainnya: Bonvida Сироп Irish Cream. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Nov 21 oleh anggota: YuryP65
|
Привет Юрий, я креатин вообще не ем, он на меня не особо работает.
18 Nov 21 oleh anggota: Pogromcheg
|
... посмотрел на штангу... ЭЭЭЭ! Красава! :) Понятно - чисто едой "растёшь". Тяжко... На сколько по времени рост запланировал? Январь-февраль?
18 Nov 21 oleh anggota: YuryP65
|
Заканчиваю уже, с середины октября до конца ноября, силовые отбил за всю потерю веса в этом году и даже поднял больше чем раньше.
Таким образом заготовил себе некоторый запас на очередной период дефицита.
18 Nov 21 oleh anggota: Pogromcheg
|
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻вы молодец!!!успехов !!
18 Nov 21 oleh anggota: Morghichekkk
|
Chernikovkv: это значит, что как бы я не старался есть много - вес больше не набирается. В прошлом году в такой же период нажора и набора я упирался в 142,5.
19 Nov 21 oleh anggota: Pogromcheg
|
19 Nov 21 oleh anggota: Mishutka1978
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pogromcheg
|