Tanggal Mulai: 04 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 68,9 kg
06 Sep 19	69,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	69,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	70 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	69,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	70,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	70,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	69,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	69,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	69,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	70,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	70,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	69,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	70,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	69,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	69,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	69,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	68,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	69,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	70,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	70,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	68,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	68,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	68,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	68,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	68,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	69,4 kg	Cukup Baik
24 Des 18	68,9 kg	Cukup Baik
20 Des 18	68,6 kg	Cukup Baik
10 Des 18	70,2 kg	Cukup Baik
07 Des 18	69,6 kg	Cukup Baik
04 Des 18	68,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	68,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	68,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	68,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	69,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	68,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	68,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	68,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	69,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	68,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	68,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	68,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	67,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	66,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	67,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	67 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	67,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	68,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 67,4 kg
31 Jul 18	65,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	65,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	66,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	66,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	66,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	66,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	66 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	66,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	66,7 kg	Buruk
20 Mei 18	66,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	66,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	66,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	67,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	67,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	67,8 kg	Buruk
20 Apr 18	67 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	67,1 kg	Buruk
29 Mar 18	66,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	66,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	67,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	67 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	67,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	67,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	67,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	67,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	67,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	67,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	67,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 68,8 kg
19 Jan 18	66,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	66,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	67,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	67,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	68,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	68,4 kg	Buruk
11 Jan 18	68,2 kg	Cukup Baik
27 Des 17	67,5 kg	Buruk
22 Nov 17	67,1 kg	Buruk
14 Nov 17	66,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	67,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	66,1 kg	Buruk
07 Okt 17	66,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	66,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	66,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	66,2 kg	Buruk
12 Sep 17	65,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	66,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	65,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	65,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	65,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	66 kg	Buruk
18 Agu 17	66 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	65,6 kg	Buruk
09 Agu 17	65,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	65 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	65,7 kg	Buruk
24 Jul 17	65,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	65,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	65,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	66,1 kg	Buruk
28 Jun 17	65,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 17	66,9 kg	Buruk
21 Jun 17	65,9 kg	Buruk
14 Jun 17	66,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	66,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	66,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	67,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	67,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	67,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	68,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	68,8 kg	Tidak Berlaku