Tanggal Mulai: 03 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 83 kg
12 Sep 24	80,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	81,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	83 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 81 kg
01 Jul 24	78 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	76,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	75,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	65,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	65,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	66 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	66,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	66,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	66,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	66,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	67,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	68 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	68,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	68,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	69,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	68,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	68,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	69,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	68,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	69,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	69,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	69,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	69,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	69,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	69,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	70,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	69,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	70 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	70,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	70,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	71 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	71,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	81 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70 kg
02 Jan 20	76,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	65 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	64,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	64,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	65,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	66,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	66,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	67,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	70 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	69,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	69,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65 kg
17 Apr 17	65 kg	Tidak Berlaku