Jurnal Tigre.RMdM, 08 Nov 21

concordo, contudo uma escolha de melhores alimentos trará melhores resultados. 

Jacar pra mim hoje já não é tão ilusório quanto eu pensava. É como se eu estivesse apertando um gatilho com uma arma apontada para minha cabeça 🙈 em um jogo onde eu nao sei o momento em que a bala vai me matar! Exatamente isso! 🙏 

Podemos ser iludidos pelo acaso! 🙏basta querermos. 

『A minha abordagem à alimentação』 Não se trata de encontrar a resposta certa, mas sim de encontrar as muitas melhores respostas. Penso que é importante fazer experiências todos os dias, para ver como o seu próprio corpo reage às coisas, independentemente de elas serem boas ou más para si. Penso que é importante repetir a experiência todos os dias. Alimentação = Puzzle Nutricional 

Ótima analogia meu caro amigo 🙏 

Eu acredito que se tiver dentro das SUAS calorias tudo certo. Mas também devemos ingerir alimentos com vitaminas e minerais… pq infelizmente muitas das vezes alguns alimentos gostosos não tem muito valor nutricional, é isso afeta até o intestino! 

Top, eu esqueci de falar que eu AMO PÃO KKKK 

alguns alimentos nutrem e outros inflamam, porém cada um faz o que bem entender... low carb, flexível... faz o que tú queres pois é tudo da lei... 

Viva a sociedade alternativa !!! 

Boa Tigrão. 

Eu acho que às vezes as pessoas acabam exagerando demais e projetando nos outros as suas próprias ideias.. Imagina só ficar se privando de comer um pãozinho de farinha branca ou coisas assim só pq não cabe no estilo “alimentação saudável”, “mente sã corpo são”. Se você tem alguma restrição alimentar por algum problema de saúde, então eu entendo, mas pessoas normais que não têm nenhum problema de saúde ou algum objetivo atlético aí eu já me questiono a razão de restringirem tanto a alimentação, tentem viver gente! Nem sempre dá ou a pessoa tá com vontade de comer 100% “saudável”, esse pensamento tbm pode se tornar um transtorno, ortorexia o nome.. Eu tento ao máximo não cortar nada na minha alimentação caso não esteja me fazendo mal.. enfim, foi só um pensamento, cada um faz oq quer da sua alimentação e da sua vida ;) 

Importante é ser feliz e se amar e saber diferenciar dieta e estilo de vida saudável dentro da vida de cada pessoa. 80/20 sempre possivel agora ser 100% o tempo todo impossível 😉👍 

certíssimo 

eu concordo . acho que se a pessoa se conhece está tudo bem . Sabendo o q te faz bem e o que te deixa bem . Se aquilo não desencadeia uma bola, de neve está tudo ok . Sempre fui contra " dietas da moda" mas hj em dia tbm aprendi que elas tem um significado não só estético mas metabólico . Apesar de todo meu preconceito me permiti experimentar e descobri coisas incríveis. E a minha maior vitória hj em dia é experimentar o que eu tenho vontade sem neura e seguir a dieta naturalmente depois pq ela me deixa em um estado melhor de vida .  

Eu concordo com vc, mas esse é o meu ponto fraco 🤡, eu não tenho controle nenhum, por exemplo meu almoço hoje foi dois cachorros quente e foi a única coisa que eu comi hoje. Tava dentro dos macros?? Estava! Mesmo assim estou me sentindo culpado.  

Eu concordo plenamente.. Melhor do que comer compulsivamente depois por se privar  

Julgo como correto desde que isso te faça bem, que te satisfaça. Eu conheço várias pessoas com corpos esculturais que são adeptos a refeição livre e/ou que comem sim umas “besteiras” e isso não muda em nada a vida deles… Confesso que já tentei, mas não tenho controle suficiente para isso, toda vez que entrava na dieta era uma tortura me afastar dos doces e se como “um pouquinho” vira um pouquinho de tudo quanto é doce que eu vejo na frente… prefiro ficar longe deles… 

Nem sempre quando uma pessoa faz a escolha de tirar certo alimento significa privação. Se ela está feliz com isso e não sente vontade de consumir tudo bem. Eu optei por excluir a farinha branca por questões de CG, IG e porque não me sacia, visto que alimentos que dão pico de glicose e insulina causam esse looping. Ah mas pode colocar proteína pra bx o IG, ah pode ser.só um pedacinho dentro das calorias ou inserir uma fibra junto. Sim, mas não me faz a menor falta, não sinto nenhuma vontade de consumir. Privação seria se eu desejasse e me privasse disso, se fosse sofrido. Amo pão 100%integral, como 6 fatias por dia e me sinto satisfeita. Amo xilitol e não tem diferença de açúcar pra mim. Então farinha branca e açúcar com certeza não vou consumir nunca mais por escolha e estou feliz com isso. De boa 

perdi o foco quando vi o pão de queijo🙄 

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