Jurnal marusyaarz, 05 Nov 21

небольшой промежуточный результат.взяла себя в руки в середине мая.на тот момент вес был 88 кг,а вообще за год до этого до 99 доходил(((. сейчас вес 71 кг,цель 68 максимум,в идеале 60-62 кг.питание в пределах 1700, стараюсь поменьше углеводов

---

1495 kkal

Lemak: 45,10g | Prot: 114,01g | Karb: 172,95g.   Makan Pagi: ЭГО Молоко 1,5%, The Vill 100% Натуральная Арахисовая Паста, Творог 5%, Рогачев Сыр Тильзитер 35%. Makan Siang: Магнит Хурма, Сливочное Масло, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Мистраль Гречка Отварная. Makan Malam: SPAR Биточки Куриные. Camilan/Lainnya: Мандарины, Авистрон Икра Сазана. lagi...

2361 kkal

Latihan: тренировка в зале - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Hiking - 45 menit. lagi...