|
А почему у меня столько за обеды? – Жрать меньше надо! В компании, где я работаю есть столовая. Сотрудник чтобы пообедать должен приложить свою карточку к картридеру и выбрать на экране монитора блюда, которыми он желает отобедать. Напротив каждого блюда отображается его стоимость. А в углу отображается итоговая сумма всего, что наел сотрудник с начала месяца, и это та сумма, которую потом удержат из его зарплаты. Есть возможность посмотреть и детальную статистику за период – что ел, в какой день и сколько это стоило. Лет 15 назад, еще до внедрения 1С, было все по-другому. У повара лежал бланк, в который он записывал все что ел сотрудник. Эти бланки за каждый день сдавались к нам в отдел. А у нас в отделе работала девушка, которая потом вручную забивала в Excel по каждому сотруднику его обеды, подбивала итоги и передавала информацию для удержания суммы из зарплаты. Часто после выплаты зарплаты бывали ситуации, когда сотрудники возмущались тем, что у них сильно большая сумма удержана за обеды, дескать «Я не мог(ла) столько съесть». Они звонили этой нашей сотруднице, и она поднимала бланки, заполненные поваром, и начинала рассказывать им, сколько чего они съели. В 99% случаев сотрудники действительно подтверждали, что они все это съели!!! Но наша сотрудница после всех этих обращений была вся на нервах, и как-то после очередного звонка «Почему у меня столько за обеды?» выдала: «Почему-почему? Жрать меньше надо!!!» Так вот дорогие мои! Мы часто недооцениваем все что мы съедаем. Если вы пытаетесь похудеть, и считаете, что едите мало, и при этом не худеете, то однозначно ошибаетесь – вы потребляете больше, чем тратите! Баланс калорий – однозначный показатель, от которого зависит в какую сторону изменится вес тела. Вес не меняется, значит вы что-то не досчитали. Если поступающая с пищей энергия не избыточна, то она никак не сможет отложиться в жир, т.к. она будет потрачена. Будьте честны сами с собой. Это бывает сложно, но если вы по-настоящему хотите добиться своей цели, то это просто необходимо. По-другому никак! Скрин поста взят у Розы White Reaper (로즈) Rose, за что ей отдельное спасибо)
|
 Komentar
у меня есть приятельница, когда училась в интернатуре, подрабатывала групповым фитнес тренером в маленьком клубе. и вот ее посетительницы пытались снизить вес, но не удавалось. они придерживались рекомендации поесть после тренировки немного овощей, или творога, или тушеного мяса они понимали по-своему, что выяснила приятельница как-то случайно, тоже в гости зашла, вроде. творог трансформировался в творожную массу (ну это же одно и то же), овощи в сотэ (с кучей масла), тушеное мясо - в мясо по-французски. зато без хлеба, без макарон, без конфет, ничего жареного 🤦
28 Okt 21 oleh anggota: gugut
|
Как в том анекдоте. Слепая девочка всегда трогала свою еду на тарелке и обижалась,что ей мало положили. Ей взяли и положили огромную тарелку с горкой еды. Девочка потрогала и говорит в отчаянии-теперь понятно,сколько вы себе накладываете😅
28 Okt 21 oleh anggota: Mаpишка
|
Ну да, моя бывшая коллега тоже худела и "почти ничего не ела". Как-то мы с ней вместе работали, она заказала роллы и колу. Глянув на пустую бутылку из под колы и ознакомившись с кбжу, я ей сообщила, что свою норму углей за сегодня она уже переела. На следующий день была целая 100 шоколадка и тд и тп. Ранее она обращалась ко мне с темой похудашек. Развёрнутый и понятный ответ мною ей был выдан... 🤷♀️
28 Okt 21 oleh anggota: lia-osteo
|
28 Okt 21 oleh anggota: lia-osteo
|
FS нам в помощь . И никакого самообмана. Мы здесь именно для этого.
28 Okt 21 oleh anggota: Irs2010
|
Irs2010 самообмануться и на ФС можно. Жареная курица понятие у всех разное - да и степень ужарки, количество масла и тд, а калорийность одна. Кто то и В ФС учтет капучино как кофе без сахара, а конфетку, стакан колы или печеньку можно вообще не учитывать. Я к тому, что наличие инструмента контроля калорий само по себе не решает проблему самообмана.
28 Okt 21 oleh anggota: Ушастый скотыняка
|
Ушастый скотыняка да))) 🙈
28 Okt 21 oleh anggota: миска_молока
|
Саша, кстати, ты кажется вырос , да? Или это ракурс? Бицепса не видно края 🙌✨
28 Okt 21 oleh anggota: миска_молока
|
Оля, ракурс наверно) Надо выложить в твоем ракурсе ;)
28 Okt 21 oleh anggota: Ушастый скотыняка
|
Про порцеечки это в точку. Когда я решила схуднуть, я не стала заморачиваться с взвешиванием и подсчётом ккал, т.к. я же вижу, что меньше, чем раньше в тарелке. Но кг не уходили, я купила весы и скачала приложение. И тут я ахренела!!! Две маленькие картошинки 150гр, малюсенький кусочек мяса по по-французски 300гр, про тортики я вообще молчу.
28 Okt 21 oleh anggota: Труфальдино
|
У меня тоже есть такая знакомая и даже не одна😅 все они утверждают как они стараются, мало едят, много чего исключили, а результата нет. При чем у одной из них нет уже со школы, а школу мы закончили в 2010 году😅 не знаю стоит ли пытаться объяснять? Я пыталась ещё в школе дать понять, что одна маленькая шоколадка только на вид маленькая, а так то можно было бы целый кусок курицы лучше съесть и сытнее и полезнее)) и насчёт отложенной оплаты питания на работе хотела сказать) у меня тоже был такой опыт и ни смотря ни на что, я всегда удивлялась итоговой сумме😂 правда я не бежала скандалить, я примерно в уме прикидывало и все сходилось))
28 Okt 21 oleh anggota: Анна Лазарева
|
Я наверное ещё и должна была бы предприятию за обеды в конце месяца 😁😁😁 Саша, фото супер🤗
28 Okt 21 oleh anggota: Юлька-Жулька
|
28 Okt 21 oleh anggota: Ушастый скотыняка
|
рука гуд) С текстом согласен полностью)
28 Okt 21 oleh anggota: @Important_Mr
|
здесь часто об этом пишут, но всё равно остаются люди, которые "я сейчас на поддержке на 1300" и "ничего не ем, а вес стоит".
28 Okt 21 oleh anggota: ReginaBely
|
ReginaBely поддержка 1300 это вообще нечто ☠️
28 Okt 21 oleh anggota: Ушастый скотыняка
|
Расскажите как считать калорийность капучино (латте). В программе там чуть ли не 400 калорий на 100 гр, хотя такого просто быть не может...
Состав: молоко 2.5% 100 мл 63 калории, растворимый кофе 1 ложка, 1 кубик сахара 14 калорий. Получается калорийность напитка 63+14=77? В самих гранулах кофе же нет калорий. И в капучинаторе когда молоко взбиваем его калорийность же не меняется.
28 Okt 21 oleh anggota: unetgot
|
Латте готовится в пропорции 1/3. Т. е. В стандартном стаканчике минимум 200 мл. Плюс молоко обычно жирности 3.2 %, Плюс сахар, сироп. Вот и набегает нормально ккал. Но не 400 конечно.
28 Okt 21 oleh anggota: kozachenko.irisha
|
28 Okt 21 oleh anggota: kozachenko.irisha
|
В программе посмотрел, капучино 1 кружка 240 мл - 70 с чем то ккал. Т.е ваш расчёт верный. А 400 ккал это Капучино МакКофе 100 гр, имеется в виду 100 гр сухого порошка.
28 Okt 21 oleh anggota: Ушастый скотыняка
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ушастый скотыняка
|