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Depois de um fim de semana prolongado com um casamento e dois batizados...
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58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1059 kkal
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Lemak: 19,98g | Prot: 41,00g | Karb: 194,44g.
Makan Pagi: Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Agros Leite Magro, Café (em Pó Instantâneo), Pingo Doce Doce de Frutos Silvestres. Makan Siang: Maçãs, Sopa de Legumes sem Batata, Tomates, Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Continente Grão de Bico Cozido. Camilan/Lainnya: Peras, Pêssegos, Peras, Activia Iogurte, Pingo Doce Chocolate de Leite, Maçãs. lagi...
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2189 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
E foram só 0.6kg???? Pensar eu que em 3 dias de parque de campismo a comer saladas engordei 4kg.... se tivesse tido um casamento e dois baptizados tinham sido 8!
13 Agu 14 oleh anggota: Isabel Ferreira
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Visto por esse prisma... tens razão! Fiquei um bocadinho desmotivada, só isso!
13 Agu 14 oleh anggota: ANSMM
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Ai, numa semana vais ao sitio, isso é retenção de líquidos... sai tudo! :)
13 Agu 14 oleh anggota: Isabel Ferreira
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Assim, espero ;) Força e obrigada pelo apoio!
13 Agu 14 oleh anggota: ANSMM
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13 Agu 14 oleh anggota: Isabel Ferreira
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Sejarah Berat Badan ANSMM
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