Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1305 kkal
|
Lemak: 73,59g | Prot: 32,57g | Karb: 136,57g.
Makan Pagi: Обычные Блины, Кофе с Молоком, Зефир. Makan Siang: Сыр, Фундук, Грецкие Орехи, Малиновое Варенье, Обычные Блины, Сушеные Груши, Салат из Помидоров и Огурцов, Свекла с Чесноком и Майонезом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Борщ. Makan Malam: Сметана 15%, O'Zera Горький Шоколад 97,7%, Чай. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|