Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2021
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1759 kkal
|
Lemak: 105,32g | Prot: 49,58g | Karb: 154,41g.
Makan Pagi: Хлеб, Сливочное Масло, Блины из Рисовой Муки, Рахат Казахстанский Шоколад, Nestle Kitkat, Кофе с Молоком. Makan Siang: Сосиска, Картофель Фри, Простые Пельмени, Чай, Чебурек, Голубцы. Makan Malam: Сливочное Масло, Пряник, Чай, Картофель Фри, Чебурек, Рахат Казахстанский Шоколад, Сметана 15%, Творог 5%. lagi...
|
|
2143 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|