Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2021
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1171 kkal
|
Lemak: 45,60g | Prot: 88,16g | Karb: 105,87g.
Makan Pagi: Кунжутное Масло, Творог 5%, Овсяная Крупа, Яйцо. Makan Siang: Капуста Тушеная, Мёд, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Соевый Соус, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Makan Malam: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Мёд, Соевый Соус, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Camilan/Lainnya: Чернослив, Грецкие Орехи, Чай, Рахат Вафельные Трубочки , Чай, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Рахат Казахстанский Шоколад, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2143 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|