Tanggal Mulai: 04 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 92,5 kg
10 Sep 24	89,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	85,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	86,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	87,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	87,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	88,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	88,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	92,5 kg	Cukup Baik
04 Des 22	92,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 95 kg
30 Mei 22	88,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	89 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	89 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	89 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	84 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	95 kg	Tidak Berlaku