Jurnal PaolaCSilva, 06 Okt 21

Tomo tereré todo santo dia...mais de 2 litros também...não dá pra beber muita água depois disso...eu conto como água sim kkk 

eu bebo chá todos os dias e quase exclusivamente pq não consigo beber água em dias mais frios ... conta como água sim... é só água morna com ervas... eu tenho sempre dos de melhor qualidade e duram imenso!  

Então gurias, alguns nutricionistas consideram que chimarrão e água são coisas diferentes, aí não dá pra saber quem tá certo e quem não tá, na dúvida tô tomando os dois… 🥲🤣🤣 Mas é difícil eu conseguir beber a quantidade de água necessária, justamente porque me encho de chimarrão! 😒😂😂😂 

Na verdade, mesmo sendo feito 99% de água, as propriedades de muitos chás, ervas e até café são de desidratação pois são diuréticos (cafeína) que após ser metabolizado pelo seu fígado aumenta o fluxo sanguíneo para os rins e diminuem a absorção de sódio. Vale checar se o chimarrão é um tipo de erva que possui ou não cafeína 

Concordo com os de alta cafeína., Como o preto ou vermelho... Mas a maioria dos meus chás são com nenhuma ou quase nenhuma cafeína. Única cafeína que tomo é de chá verde muito leve , só de manhã 😊 

adoro chimarrão, mas se policoe e tome a agua necessaria todos os dias, encha esta quantidade em garrafinhas e vá "matando" ao longo do dia. nos primeiros dias vai ser empurrado, depois de uma semana vais acabar tomando mais do que seria a meta. minimo dois lts por dia podebdo ser mais calculado da seguibte forma 50ml/dia por cada kg de massa magra no corpo 

Eu não entendi muito a diferença. Pois a água tambem tanto quanto o cha são diuréticos. Como ele disse 99% do cha é água. Como eu não vou contar como água? Pra onde vai esses 99% 😂😂😂 

🙈 

Se Você bebeu acredito que devas computar. 🙏 

meu vício é pipoca amiga,eu saio do trabalho e penso em pipoca e café,me mudei pra Santa Catarina, brumenau fã um mês,estou na casa de uma amiga,toda minha rotina mudou,desde então estou tendo dificuldades pra levar a sério meus jejuns e dieta,no trabalho consigo comer meus legumes e saladas sem trapaciar,mas quando chego em casa eu como coisas que não deveria,poxa😔😔,logo agora que cheguei tão perto de minha meta,está sendo uma luta, depois me sinto péssima, agora estou indo para o trabalho,só bebi um cafezinho sem açúcar,mas já peguei um salgadinho e coloquei na bolsa 

@vanessasantosdejesus914. comece o dia com dois ovos e uma fruta de baixo indice glicêmico. ou troque os ovos por um yogurte desnatado com aveia e uma colher de cafezinho de psylium. beba agua em hidratação rápida, um copo de 300ml por hora. no meio da manhã outra fruta de baixo indice glicêmico... não corte carboidratos, mas vá nos de melhor qualidade (aveia, batata doce, feijão...) eu estou com meta de 1800 calorias desde que quebrei o pé e estou sem atividade física, mas tenho conseguido só 1400-1600... fico cheio o tempo todo.