Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2014
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1137 kkal
|
Lemak: 47,80g | Prot: 64,67g | Karb: 117,57g.
Makan Pagi: Ameixas, Nozes Pecãs, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Danone Corpos Danone, Ovo Cozido. Makan Siang: Ameixas, Café Expresso, Açúcar Granulado, Maçãs Granny Smith, Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Fiambre de Peru. Makan Malam: Condi Gelatina Light, Lactolus Iogurte Magro Manga, Nozes Pecãs, Continente Salsicha de Perú, Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Maçãs Granny Smith, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Flocos de Aveia, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Gelatina de Iogurte Morango. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|