|
Завтрак на 430 ккал: замоченная с вечера гречка (вода, сок лимона) - 50г, 3 финика, 10г фундука, по 100г малины и голубики, 2чл мёда, немного молотой сухой мандариновой цедры (всегда в сезон сушу и мелю на кофемолке для добавок в десерты, кофе, соусы).
|
1607 kkal
|
Lemak: 56,06g | Prot: 73,42g | Karb: 219,57g.
Makan Pagi: Финик, Фундук Сушеный, Мёд, Голубика, Малина, Гречка. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Кинза, Помидоры, Куриное Филе в Сметане, Рис Отварной. Makan Malam: Costa Brava Хамон Серрано, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Козий Сыр (Твердый), Mlekovita Сыр Гауда , Vito Грано Хліб Грано Фітнес Цільнозерновий на Заквасці, Нут (Вареный), Приготовленные Баклажаны. Camilan/Lainnya: Фрукты Слива, Фрукты Груша, Яблоки (без Кожи). lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lu.shulezhko
|