Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2014
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 27,67g | Prot: 71,83g | Karb: 237,55g.
Makan Pagi: Pão Branco, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Café (em Pó Instantâneo), Agros Leite Magro. Makan Siang: Sopa de Legumes sem Batata, Rúcula, Salmão Fumado, Baguette. Makan Malam: Tomates, Repolho Verde Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada Cozida, Ananás. Camilan/Lainnya: Maçãs Pink Lady, Du Bois de la Roche Crackers com Farinha Integral, Pingo Doce Chocolate de Leite, Maçã, Mirtilos. lagi...
|
|
1782 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan ANSMM
|