Jurnal mar1182, 01 Okt 21

Las medidas dicen más que la bascula, pero también no es solo contar calorías, es contar lo que te aporta cada alimento (macros) porque no es lo mismo 1500 kcal de comida chatarra a 1500kcal de comida saludable 

Si tu desayuno o comida rondan las 100 calorias puede ser que ese minipedacito de pan si te haya afectado... 

Alrak muchas gracias, ósea lo más raro es que yo creo que para subir 5 kilos en una se me hace imposible  

Raecast pues si también a mi de me hace extraño pues si digo que comí cosas que no pero tampoco fueron tantas cosas o que fuera diario 

Blanquiux pues considero que para subir 5 kilos en dos semanas se deben consumir el doble de calorías de la q uno consume y no hacer ejercicio, si comí cosas que no pero no fue durante todo el mes ni tampoco diario, si exagero el único día que pude haberme pasado de mis cal fue el 15 de septiembre y días después pesaba 62 kilos, el 14 me pese y pesaba 60 kilos, después del 15 ya no consumí cosas fuera de entonces en dos semanas subir 5 kilos llevando mi plan correcto, pero en fin no me estresare si subí ni modo a activarse y si no de todas formas seguiré con mi alimentación, quería saber si a alguien le había pasado por qué se me hace desmadrado extraño  

Pueees yo subí 7 kilos en dos semanas así que, considéralo posible  

Juanita obviamente como he puesto en mis comentarios que se me hace extraño pero he puesto en cada uno de ellos que si es así pues es volverse a activar, nuevamente reiteró que mi pregunta fue si a alguien le había ocurrido algo así, y nuevamente como digo para subir en dos semanas tanto peso deberíamos ingerir más de las calorías que ocupamos y en mi caso el único día que me pase fue el 15 de sep y obviamente si subí por qué un día antes pesaba 60 y una semana después 62, pero de ahí hasta la fecha seguí con minaliemntqcion saludable sin comer nada que no debía, me enfoqué a mis calorías que debo consumir y subí 5 kilos ahí es donde veo lo extraño, aún así como te lo reitero a volverse a enfocar por si son peras o son manzanas  

Les agradezco a todos su comentarios, solo queda re-Tomar la buena alimentación y seguir  

Hola! Vas excelente...Podrías cambiar tú enfoque...es que siempre se asocia el bajar de peso con dolor..sufrimiento...hartasgo... mejor hay que ver al conteo de calorías...el comer saludable...o inclusive comer antojos dentro de tus calorías en este caso para el déficit...hacer ejercicio...caminar...el realizar nuestras actividades diarias como un verdadero placer de los dioses!! Debemos de relacionarlo con woohoo alegría...pensar que cada pequeño paso nos lleva a mejorar nuestra salud...a ver lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer...solo no busquemos el placer inmediato...Todo lleva su tiempo...y su proceso... autocontrol y honestidad...hay que pagar el precio... que al final es un precio que se paga con gusto... podemos decir que comer...que beber...muchos no pueden hacerlo...el cambio empieza por la mente... 

no te deprimas amiga eso me pasaba ami en el proceso hasta 6 kilos subía😔 ya la verdad no sabia como estar estable luego de perder tantos kilos pero descubrí esta manera de alimentarme sin temor y lo mas importante no dejes el ejercicio ya que el es el que te va ayudar a eliminar laS calorías extras que consumaS Y EJEMPLO YO AVECES YA NI PESO .. YA solo al tanteo ejemplo si sirvo algo y agarro una cuchara grande para servir ya se que mi próximo guiso es la misma cantidad ojo es solo un estimado aparte es importante que comas de todo en moderación eso te ayudara a evitar atracones luego por las ganas de comer de todo y te entiendo a la perfección lo del estreñimiento y la colitis.. sufro igual ojalá igual consigas el equilibrio amiga como lo consegui yo saludos  

veo mucha mala información por ejemplo si re sales de la dieta un dia y te pesas al otro pues es obvio que la báscula marcará mas peso pero es más que nada por la retención de líquidos...si te das un dia de comer de más en dado caso que quieras pasarte lo más pronto posible deja pasar al menos de 2 a 3 días y verás que no pasa nada no subirás. Por cierto el peso no lo es todo lo más importante es la talla cambiando hábitos de alimentación. 

Si haces ejercicio probablemente llegues ha pesar más, yo no me enfoco en “KG” sino en porcentaje de grasa y músculo de mi cuerpo ☺️ 

Yane mil gracias la verdad es que si ha sido todo un proceso y realmente me enorgullezco de lo que he logrado pero si da miedo volver a tener miedo de subir de peso, poco a poco quiero empezar a hacer ejercicio de fuerza para empezar con la flacidez, posiblemente cambiando los ejercicios y la dieta puedan ayudarme a bajar de nuevo, creo que tanto la colitis como el estreñimiento es parte de todos los cambios que he hecho, exactamente tiene un año que empecé con esto y ya creo q he logrado mucho pues 48 kilos se dicen fácil y mi meta no he solo llegar a 57 kilos si no mantenerme y que mi cuerpo se vea mejor pero sobre todo seguirme sintiendo bien de Salud, gracias por el apoyo tu más quien nadie sabe lo que es batallar en bajas y aumentos de peso y si como dices no desanimarme a retomar nuevamente  

Buró de servicios, si creo que ahora empezaré mejor a ver la disminución de tallas que peso, voy a ir al nutriologo nuevamente para que me de una nueva dieta por qué ahora no solo quiero bajar a 57 kilos que son mi peso saludable si no quitar grasa corporal que obviamente es la más difícil y si la verdad es que yo sé que he logrado mucho 48 kilos en un año no han sido fácil pero sigo en la lucha, como dicen no es sufrir al comer, si ya me di esos gustos pues es asumir que posiblemente suba de peso y eso creo que será toda la vida, la idea es no abandonar la vida saludable de comer bien y hacer ejercicio.  

Luisperez en mi caso no me pese al día siguiente yo dije que todo se me hace extraño pues un día antes del 15 de sep ósea el 14 me pese y pesaba 60 una semana después me pese y pesaba 62 (únicamente me salí de mi vida saludable el 15 de sep) después retome y nunca deje de hacer ejercicio y ayer que me pese ya pesaba 67 kilos por eso me extraño que fuera el aumento de peso, pero bueno como digo si mi báscula está mal, debo cambiarla y de todas formas re-Tomar todo, yo generalmente me peso cada 15 días no me gusta hacerlo cada semana o diario.  

Sarav yo creo que empezaré a hacer eso de las medidas  

Sí, pasa algunas veces. No sólo es el estreñimiento, también la inflamación del cuerpo al acumular agua