Tanggal Mulai: 03 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 103 kg Berat Awal: 123,5 kg
07 Agu 21	111,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	111,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	112,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	113,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	118,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	119,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	113,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	115,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	116,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	113,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	123,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 105 kg Berat Awal: 123 kg
27 Apr 17	118,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	122,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	123 kg	Cukup Baik