Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2011
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1634 kkal
|
Lemak: 75,79g | Prot: 114,65g | Karb: 141,94g.
Makan Pagi: salsa, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Makan Siang: BEST LIFE, ALPINE LACE, SLICED TURKEY BREAST, BEST FOODS LIGHT MAYONAISE, GULDENS, LETTUCE, TOMATO. Makan Malam: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Crumbled Blue Cheese, Carrots, Sugar Snap Peas, Cheese Danish Pastry, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Camilan/Lainnya: Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, banana, coffee. lagi...
|
|
3146 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 29 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikecontos
|