|
37.1% BF WTF!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1923 kkal
|
Lemak: 75,60g | Prot: 104,94g | Karb: 199,34g.
Makan Pagi: Gouda Cheese, Dinner Rolls, Nutella Hazelnut Spread, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Trader Joe's Vegetable Samosas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Boiled Egg, Nectarines, Shrimp, Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Kartoffel Både. lagi...
|
|
2885 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Belanja - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 6 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|