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Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
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1187 kkal
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Lemak: 33,11g | Prot: 56,91g | Karb: 172,27g.
Makan Pagi: Yoki Flocão, Ovo, Requeijão. Makan Siang: Suco de Abacaxi com Hortelã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Caju, Caju, Abacaxi. lagi...
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1966 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Luarafc
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