Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2014
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1526 kkal
|
Lemak: 60,20g | Prot: 103,88g | Karb: 146,95g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Nectarines, Pork Meatballs, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Cooked Summer Squash, Orange Mango Juice Drink, Low Calorie Salad Dressing, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Goats Cheese (Hard), Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Watermelon. Makan Malam: Beef Steak (Lean Only Eaten), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Meatless Pasta with Tomato Sauce. Camilan/Lainnya: Dried Apricot, Crisps. lagi...
|
|
2642 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Awesome weight loss! Only 10 pounds to your goal!
23 Jul 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|