Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2021
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
|
1896 kkal
|
Lemak: 72,73g | Prot: 150,15g | Karb: 162,87g.
Makan Pagi: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Kvarg Baunilha. Makan Siang: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Flete Gyros de Carne de Porco, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Makan Malam: Maçã, Panidor Pão de Queijo, Freshona Salteado Estilo Mexicano, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Camilan/Lainnya: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pipocas Brancas (em Óleo), Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|