Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2014
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1246 kkal
|
Lemak: 35,91g | Prot: 89,10g | Karb: 144,96g.
Makan Pagi: Kiwi, Nestlé Clusters, Agros Leite Magro, Weetabix Weetabix Original. Makan Siang: Maçãs, Tomates, Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Baguette. Makan Malam: Continente Iogurte Liquido, Condi Gelatina Light, Tomates, Cavala, Nozes de Nogueira, Condi Gelatina Light, Alface, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Danone Danio Morango, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 12 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|