|
Друзья, которые имели дело с Дюканом.
Расскажите, эффективно ли, безопасно ли, на каком этапе жиросжигания имеет смысл?
Думаю вот, а не добить ли последние 5 кг именно им. А то чё-то все про него пишут тут, даже интересно стало.
|
1500 kkal
|
Lemak: 41,63g | Prot: 118,92g | Karb: 176,11g.
Makan Pagi: Ehrmann Grand Dessert, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Куриная Грудка Отварная, Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Российский, Майонез. Makan Siang: Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Iberica Маслины без Косточки, Приготовленная Чечевица, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Диетмарка Отруби Ржаные, Активиа Кефирная 1%, Яблоко, Каждый День Цветочный Мед, Ополье Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 38
 Komentar
лучше сейчас насладиться фруктами пока они есть :) а на низкоуглеводке можно и попозже посидеть :) лето у нас и так короткое :)
17 Jul 14 oleh anggota: iTUman
|
Я на Дюкане за 4,5 месяца похудела на 26 кг. :3 У вас всего 5кг осталось, не думаю, что вам есть смысл её начинать. Попробуйте отсидеть две недели БУЧ. Объёмы должны хорошо уйти, да и кг тоже. Успехов :3
17 Jul 14 oleh anggota: funnykaila
|
спасибо!
а БУЧ разные вроде бывают? какую посоветуете?
17 Jul 14 oleh anggota: curly_polly
|
Я делала 2 через 1 и в воскресенье - смешанный день. :3
2 дня - белковый/1 день - углеводный/2 дня - белковый/1 - углеводный/1 день - смешанный.
17 Jul 14 oleh anggota: funnykaila
|
получается, при БУЧ тренироваться лучше всего в углеводные и смешанные дни. на 30 граммах углеводов в обморок бы не упасть, не то что тренировку отпахать))
17 Jul 14 oleh anggota: curly_polly
|
да. именно так. я тренировалась понедельник - среда - суббота. В один белковый день и в два углеводных. :)
17 Jul 14 oleh anggota: funnykaila
|
протасовкой добивайте - весьма эффетивно
17 Jul 14 oleh anggota: 8marine8
|
лучше лопатой. так надежнее будет ://
17 Jul 14 oleh anggota: iTUman
|
Дюкан работает при больших весах, потом считать калории все равно надо
17 Jul 14 oleh anggota: Lynx56
|
Если у диеты есть название это не диета =)
17 Jul 14 oleh anggota: kuvladim
|
Считайте ккалл, и в сутки делайте белка больше углей, в еде.
17 Jul 14 oleh anggota: kuvladim
|
Всем привет! У меня подруга на дюкане за неделю 7 кг сбросила. Это первый этап, а сейчас на втором ещё около3х в минусе, но заморачивается по страшному.
17 Jul 14 oleh anggota: Nastya 2014
|
за неделю маловато будет. наверно подруга по ночам подъедала.. Nastya 2014 уточни у нее пожалуйста.
17 Jul 14 oleh anggota: iTUman
|
iTUman, всё зависит от начального лишнего веса и количества воды в организме. Я за 6 дней 8,5 кг скинула, дальше пошло более спокойно
17 Jul 14 oleh anggota: funnykaila
|
funnykaila прям не верится. это чудо какое то
17 Jul 14 oleh anggota: iTUman
|
iTUman, не чудо. Как минимум половина из этого - вода. И, когда я при росте 165 см весила 95 кг. Ха - ха - ха, три раза. Вовсе не чудо.)
17 Jul 14 oleh anggota: funnykaila
|
funnykaila даааа я тут в шоке сижу.
17 Jul 14 oleh anggota: iTUman
|
В неделю вес должен падать не больше 1кг, а то что выше вы тупо сжигаете мышцы и травите печень.
17 Jul 14 oleh anggota: kuvladim
|
Я спорить не с кем не буду, но если вы хотите с вредом для здоровья, да ещё и мышцы с мясом жечь, дело ваше, только вот когда вы похудеете ваше тело не станет привлекательным, подтянутым, кожа будет так же себя вести, не говоря уже тонусе и внешнем виде, но если устраивает вариант сухой, ребристой доски, без сексуальных форм и здоровом внешнем виде, то окей, тогда да нормально летите, продолжайте так же.
17 Jul 14 oleh anggota: kuvladim
|
Ах да чуть не забыл, при таком сбросе веса, через пару лет посаженая печень гарантирована, и камни в желчном пузыре, обычно его вырезают.
17 Jul 14 oleh anggota: kuvladim
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan curly_polly
|