Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2021
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,1 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
2331 kkal
|
Lemak: 137,46g | Prot: 129,00g | Karb: 146,25g.
Makan Pagi: Сарафаново Кефир 1,5%, Мистраль Гречка, Чернослив, Viola Сыр Плавленый с Беконом, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Makan Siang: Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Makan Malam: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шницель из Свинины. Camilan/Lainnya: Naturino Пастилки с Витаминами и Натуральным Соком, Персики. lagi...
|
|
1951 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam dan 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 58 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Прекрасный результат!!! Как вы худеете? Сколько калорий в день? Есть ли спорт?
24 Sep 21 oleh anggota: GoldMun
|
калории можете посмотреть в дневнике, когда активно худела было 2 раза в день уторм и вечером 30-40 минут зарядка и 1-1,5 норвежская хотьба, каждый день без перерывов. сейчас только 5 раз в неделю норвежская хотьба
27 Sep 21 oleh anggota: SeLion2016
|
Почему-то вижу только показатели изменения вашего веса…
27 Sep 21 oleh anggota: GoldMun
|
27 Sep 21 oleh anggota: GoldMun
|
зимой 2200-2300, летом 1600-1700, в межсезонье до 2000, сейчас набрала поэтому поставила планку 1700
27 Sep 21 oleh anggota: SeLion2016
|
Здорово! А на 65 кг за какое время ушло?
27 Sep 21 oleh anggota: GoldMun
|
за 1,5 года до 55, пол года поднимала до 60-65
28 Sep 21 oleh anggota: SeLion2016
|
Спасибо! Есть надежда добиться таких же результатов😁
28 Sep 21 oleh anggota: GoldMun
|
Вообще врачи расчитывали, что худеть я буду года 3, такой быстрый результат сам собой получился. И мне очень повезло, что внутренние органы нормально отреагировали, говорят часто шалят при быстром скидывании большого веса. Главное, как бы это не банально звучало, 1) это тратить больше калорий чем ешь, но при этом сильно урезать калораж нельзя - организм начнет все запасать раз, и два жесткую диету трудно выдержать продолжительное время, а менять нужно весь образ жизни и навсегда; 2) пить простую воду в необходимом количестве, когда большой вес, большая часть - это запасенная жидкость
28 Sep 21 oleh anggota: SeLion2016
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SeLion2016
|