|
pantes aja banyak yang bilang sekarang kurusan..tyata emang udah beda tapi tetep aura emak2 ga bisa ilang(nyadar diri)..
Lihat Kalender Diet, 09 September 2021:
|
1672 kkal
|
Lemak: 59,86g | Prot: 92,52g | Karb: 184,84g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Nasi Ketan (Ketan), Ajinomoto Mayumi Pedas, Nabati Wafer Krim Cokelat, Ellenka Fiber Creme, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Telur Goreng, Indocafe Original Blend. Makan Siang: Tahu, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Uleg Sambal Bawang, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kering Tempe. Makan Malam: Kering Tempe, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kebab, Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Camilan/Lainnya: Roti Canai, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Buah Anggur, Kebab, Rengginang. lagi...
|
|
 Komentar
09 Sep 21 oleh anggota: Aming73
|
Wauw. Tips dietnya dong bun
09 Sep 21 oleh anggota: meilani.nst
|
koko @aming73 makasih ko..semangat olahraga krn liat semangat koko dan suhu2 fs lainnya..
@meilani.nst dietnya defkal say sama WO caroline girvan..aku ngikutin mbak loena salah satu suhu fs..
09 Sep 21 oleh anggota: Bunda Ninuk
|
@loena iya mbak lun aku semangat wo nya kan krn liat dirimu..ini lg nabung mau beli dumbell set(udah di acc sm pak suami) biar lbh semangat wo eceu girvannya..
25 Nov 21 oleh anggota: Bunda Ninuk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda Ninuk
|