Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2014
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1113 kkal
|
Lemak: 31,21g | Prot: 56,61g | Karb: 161,81g.
Makan Pagi: Maçãs, Cem Porcento Flocos de Aveia, Nestlé Clusters, Agros Leite Magro. Makan Siang: Azeite, Açúcar Granulado, Café Expresso, Melão, Kiwi, Grelos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Sementes de Girassol sem Casca, Ameixas, Feijão Verde, Croquete de Carne, Tomates. Camilan/Lainnya: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Flocos de Aveia, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Danone Danio Morango. lagi...
|
|
2374 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|