|
Прибавка замедлилась. 2,5кг за месяц ранее против 1кг сейчас. Калорийности 2700 становится недостаточно. Буду повышать до 2800.
Текущие параметры
Шея: 38 см
Грудь: 108 см
Бицепс: 38 см
Предплечье: 30 см
Запястье: 17 см
Талия: 90 см
Таз: 105 см
Бедро: 63 см
Голень: 38 см
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2021:
|
2814 kkal
|
Lemak: 88,09g | Prot: 141,34g | Karb: 363,02g.
Makan Pagi: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Лента Ветчина из Индейки, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Makan Siang: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Мистраль Рис Фитнес Отварной, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Лента Ветчина из Индейки, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Makan Malam: Лента Ветчина из Индейки, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Яйцо Куриное, Благояр Филе, Мистраль Рис Фитнес Отварной. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Протеиновая Конфета "Ореховый Микс", Банан. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|