Tanggal Mulai: 02 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 83 kg
14 Mar 23	70,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	69,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	71,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	71,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	70,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	71,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	73,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	72,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	74 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	80 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 70 kg
30 Sep 20	77 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	75,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	77 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	78,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	80 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	70 kg	Tidak Berlaku