Jurnal minus42kg, 06 Sep 21

Сегодня : Вес - 50,600 кг
З-кофе со сливками/сандвич с лососем и яйцом.
О-ролл с лососем.
У-куриная грудка с ананасом и кукурузой.
П-творог с бананом, орехами / грейпфрут и пара хлебцев.
( 1260 ккал ; 28/24/48 )

---

1259 kkal

Lemak: 35,13g | Prot: 90,95g | Karb: 154,91g.   Makan Pagi: Сильпо Лосось Слабосоленый, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Хумус, Яйцо, Хлеб из Цельной Пшеницы, Банан, Простоквашино Сливки 10%. Makan Siang: Рис Отварной, Сильпо Лосось Слабосоленый. Makan Malam: Хумус, Хуторок Кукуруза Консервированная , Ананас, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Camilan/Lainnya: Миндаль, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Грейпфрут. lagi...