|
At least there is no gain this week.
:o)
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 35,47g | Prot: 111,50g | Karb: 159,75g.
Makan Pagi: tomatoes, 100% whole wheat english muffin, skim milk, egg beaters. Makan Siang: Celery, MIRACLE WHIP FREE Nonfat Dressing, canned tuna, vegetables-Salad. Makan Malam: Cheese Slice, mustard, Tomato, 100% Whole Wheat Hamburger Bun Weight Watchers, PC Blue Menu Thick & Juicy Lean Beef Burgers. Camilan/Lainnya: Cool Whip, Sugar Free Jello, Lipton white tea blueberry & pomegranate, cucumber, Yoplait Source Plain Stirred Yogurt, Strawberries, Oatmeal and Raisin Meal Replacement Bar. lagi...
|
|
2089 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
no gain is great!! fingers crossed for a loss next week :)
15 Apr 09 oleh anggota: Keri15
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bevmacd
|