Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2014
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 33,42g | Prot: 52,71g | Karb: 167,43g.
Makan Pagi: Itambé Iogurte Fit Zero, Mangas. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Makan Malam: Vigor Iogurte Grego Zero. Camilan/Lainnya: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Damascos, Bolo de Banana, Batavo Iogurte Pense Zero Graviola, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nectarinas, Nectarinas. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julie leao
|