Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2014
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 38,94g | Prot: 75,42g | Karb: 157,22g.
Makan Pagi: Ameixas, Weetabix Weetabix Original, Kiwi, Agros Leite Magro. Makan Siang: Auchan Grão de Bico Cozido, Bife ou Costeleta de Porco, Melão, Açúcar Granulado, Café Expresso, Morangos. Makan Malam: Matinal Queijo Fresco Magro, Nozes de Nogueira, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Meloa, Sopa de Legumes sem Batata, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Ameixas, Benevita Crunch. lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Duduk - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Berdiri - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|