|
Мой ежедневный завтрак - сырники и кофе. Сырники: - творог 0 % - 200гр - яйцо - овсяные отруби - 2 ст.л. с горкой Можно добавить сахзам, но я не добавляю) Смешиваем,оставляем минут на 15, чтобы отруби набухли, жарим ))) + Slim Jem Всего 352 ккал 😍
|
1591 kkal
|
Lemak: 73,13g | Prot: 138,33g | Karb: 95,61g.
Makan Pagi: Красная Цена Растительное Масло, Авида Молоко 1,5%, Кофе, Slim Fruit Slim Jam Вишня, Сырники по Дюкану. Makan Siang: Pepsi Пепси Дикая Мята, Томатный Соус, Говяжья Котлета на Пару, Яйцо (Целое), Вареное Яйцо. Makan Malam: Авида Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Русский Хлеб Пирожок с Ветчиной и Сыром. lagi...
|
|
 Komentar
20 Agu 21 oleh anggota: urchas86
|
Я ем обезжиренный. Это запрещено?
20 Agu 21 oleh anggota: akvacheva1994
|
Любой врач или диетолог с образованием, да и без скажет, что есть обезжиренные продукты-это шаг к убийству печени. Жиры нужны как для либидо так и для женской красоты
20 Agu 21 oleh anggota: urchas86
|
Я уже слушала врачей, пройдя два курса лечения у эндокринолога, как итог, каждый раз возвращалось все больше веса, а с гармонами становилось только хуже (и это в платной клинике) . Да и кто сказал, что у меня в рационе нет жиров? Я ем то, что считаю нужным. Не обязательно так реагировать с кучей вопросительных знаков))) Я же не заставляю кого-то другого так питаться
20 Agu 21 oleh anggota: akvacheva1994
|
А кто сказал, что человек может получать жиры только из необезжиренного творога? Есть же много других источников полезных жиров
20 Agu 21 oleh anggota: Выпотрошенная Кукла
|
Хороший рецепт 👌🏼 отруби овсяные это вообще находка для худеющих.✊🏼
20 Agu 21 oleh anggota: mondial1989
|
И можно узнать, какую марку отрубей использует автор поста?
Просто разные люди под "отрубями" иногда подразумевают разные продукты
20 Agu 21 oleh anggota: Выпотрошенная Кукла
|
А какой творог лучше всего использовать для таких сырников ?
20 Agu 21 oleh anggota: mondial1989
|
Отруби "Продуктовая аптека"
20 Agu 21 oleh anggota: akvacheva1994
|
Творог я покупаю рассыпчатый "Лето близко". С творогом в брекетах форму придать не так хорошо удаётся
20 Agu 21 oleh anggota: akvacheva1994
|
20 Agu 21 oleh anggota: mondial1989
|
А можно пшеничные отруби добавить?
23 Agu 21 oleh anggota: charincev
|
У пшеничных отрубей нет тех свойств, необходимых для похудения, что у овсяных. Я даже овсяные выбираю такие, чтобы в составе не было ни овсяной муки, ни пшеничных отрубей, ни иных добавок. Почитайте о свойстве ОО в диете Дюкана - там хорошо описано, почему именно их лучше выбирать
23 Agu 21 oleh anggota: akvacheva1994
|
А я пшеничные отруби в овсянку добавляю с утра и делаю так давно,и норм похудел,я имел ввиду приготовить сырники на пшеничных отрубях получится или нет?
23 Agu 21 oleh anggota: charincev
|
А я делаю кашу из овсяных отрубей получается как манка , очень вкусно.
23 Agu 21 oleh anggota: mondial1989
|
Я на пшеничных не пробовала.
А каша - идея хорошая)
23 Agu 21 oleh anggota: akvacheva1994
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akvacheva1994
|