Jurnal ksy005, 12 Agu 21

Я тоже без сладкого раньше не могла) когда начала считать первое время еда на завтрак и торт и мороженое, а потом как втянулась уже и не тянет) потому что вижу минус, потому что лучше вместо шоколадки или печеньки на эти калории столько съесть можно, что объесться) 

Я тож. Подсластители в помощь🤗 

я тоже! ограничиваю, но позволяю, иначе не могу! 

Не надо отказываться. Надо научиться заменять одни продукты на другие.  

Я тоже сладкоежка, не могу ограничиться одной конфеткой, поэтому не ем совсем. Постарайтесь не есть с утра сладкого, по себе заметила, что потом в течение дня меньше на него тянет. Планирую попробовать делать сладости с сахарозаменителем. Удачи!  

Bombbar печенье шоколадный брауни заменил мне все сладкое 

я один приём пищи просто под десерт отвожу. причём что-то внушительное типа целого пирожного, куска торта и т.д., тогда есть ощущение морального удовлетворения)) а вот от конфеток / печенек / прочей мелочи стараюсь подальше держаться, т.к. только растравливают. 

Мне очень помогают не срываться сладкие фрукты, да иногда их можно заменить и на мороженко и на пироженку, зачем себе отказывать - кбжу от этого не пострадает, но в целом особая невыносимая тяга, когда в магазине мимо шоколадок не пройдёшь - ушла, иногда апельсинку хочется больше чем шоколадку) а если хочется шоколадку, почему нет? Иногда можно)  

постепенно просто убирайте, но не исключайте сразу. Я пол года без сахара пожила и все фрукты ( особенно банан) стали приторно сладкими. Морковка, свекла - очень сладкие для меня стали🤣. По сей день стараюсь быстрые угли не есть, а медленные ( в основном крупы), сухофрукты к чаю, вкусняшки в основном пеку сама. Ещё советуют книгу Регины Доктор - "Я не люблю сладкое".Сама ещё не читала, но очень хотелось бы.  

Покупайте то сладкое которое не любите. Можете плитку молочного шоколада сьесть целиком - покупайте горький, которого много не сьешь (как пример), вместо пастилы, с которой не удержаться и легко пачка за раз схомячится - берите леденцы, их много не насосать.. В общем если нет силы воли, то хитростью надо брать )) Потом просто отвыкаешь покупать вреднятину.  

Пиколинат хрома и хорошо высыпаться 

Вписываю в дневной калораж немного любимых вкусняшек, остальное - просто не покупаю и не держу под рукой. Совсем без сладкого зачем? Простые сахара нам тоже нужны, только не в тех количествах, к которым мы привыкли 

Меня спасали сладкие фрукты и сухофрукты. Ну, и страшилки моего эндокринолога на закуску. Присоединюсь: через полгода без сахара мне большинство фруктов кажутся приторными. Недавно решила себя побаловать и купила себе кусочек тортика. Съесть не смогла, слишком сладко. Единственная смертельная слабость - конфеты "Рафаэлло", в них я сахара не чувствую никогда. 😁 Их я просто не покупаю. 😁 

Для меня спасение это второй завтрак. Сладкое до обеда, и срывов теперь нет и особо ко второму завтрака голода нет, кофе с 50гр шоколадки. На вес никак не влияет. А вот срывы при полном отказе влияют.  

Спасибо большое всем, буду пробовать, 💎 

У меня зависимость от сахара, поэтому перешла на Фитпарад (сахарозаменитель из Магнита) и сладости со стевией. И вкусно и сахар не повышается и как следствие не падает до трясучки. Если уж очень хочется пеку торты без сахара и муки. За 4,5 месяца минус 15 кг.  

лучше не отказываться от сладкого,а есть его меньше 

Отказ от сахара - это вопрос не просто похудения, а вопрос здоровья! Все сахарозаменители вредны, это доказано многими исследованиями, которые показаны в документальных фильмах. А уж сам сахар - это вообще отрава для организма, как наркотик и медленно действующий яд. Маркетинг имеет лишь одну цель - продать нам что угодно и сколь угодно вредное, под видом безобидного продукта. Посмотрите документальные фильмы о сахаре, сахарозаменителях и соли. Это нужно знать обязательно каждому!  

много что вредно в этой жизни.зачем запрещать себе сладкое если можно есть куда меньше и реже, и тогда уж вреда для здоровья не будет  

абсолютно все вредно в больших количествах, даже вода