Пришло время сбросить все наеденное, доеденное и заетое.

3 года назад начался набор веса- мах был почти 74 кг при 165см и с тех пор бесконечные качели набора/сброса.

Уже год -3 раза в неделю йога и силовые без срывов и в удовольствие , пора подключить питание и двигаться дальше.

Пока цель 65 кг, в идеале до 60-62кг и удержание.