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Mi peso aumenta pero mi panza no ;-) así que mi situación no es tan alarmante. Estoy cambiando grasa por masa muscular.
Cuando empecé la dieta, elimine todas las golosinas, las galletitas dulces, los fritos los tengo permitidos 1 vez a la semana y empecé a darle bastante a la fruta y tanto como puedo a alguna verdura que me guste (no son muchas, ¿y no es lógico? no hay muchas que sean ricas).
Y aparte, tomo al menos 3 litros de agua por día.
Hace 8 meses que voy al gimnasio, ¡y me encanta!
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1662 kkal
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Lemak: 32,57g | Prot: 91,20g | Karb: 253,87g.
Makan Pagi: Fitz Roy Tostadas Dieteticas con Gluten, Granix Galleta con Salvado sin Agregado de Sal, la Anónima Copos de Maíz Azucarados, La Virginia Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. Makan Siang: Agua del Grifo, Mandarinas, Clara de Huevo, Banano, Filete de Res. Makan Malam: Mandarina, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Camilan/Lainnya: Fantoche Vitagran, Miel, la Anónima Copos de Maíz Azucarados, Agua del Grifo, Fitz Roy Tostadas Dieteticas con Gluten, Banano, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Café Molido, Granix Galleta con Salvado sin Agregado de Sal. lagi...
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2455 kkal
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Latihan:
Escaladora - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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