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Tengo una consulta como ustedes miden los gramos de los alimentos, porque no se como hacerlo, s8 tienen datos me los pasan plisss, enserio quiero lograr mis objetivos, y ahora solo estoy hechando el ojo a las calorias, por favor necesito bajar de peso
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71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1588 kkal
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Lemak: 28,26g | Prot: 54,51g | Karb: 278,64g.
Makan Pagi: Castaño Pan de Pascua Frutos Secos, Lider Plátano, Lider Huevo Mediano Blanco, Selz Salvado Light. Makan Siang: Sushi Tempura, Sushi Empanizado, Sushi Empanizado, Sushi Tempura, Sushi Tempura. Makan Malam: Morrón, Morrón, Tomates, Tomates. lagi...
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2345 kkal
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Latihan:
HIIT - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
con una gramera/pesa de cocina, son baratas jj
09 Agu 21 oleh anggota: yugyeomm
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con una gramera de 4.000 de mercado libre. la mayoria de las cosas en crudo y procupar no bajar de tu bmr
09 Agu 21 oleh anggota: hanscon z
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1 cuchara sopera son 10gr. Partí así hasta que me compre la pesa xd esas que te dicen, súper buenas y económicas 👌
09 Agu 21 oleh anggota: Andiie__
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En los chinos venden esas pesas. Si dudo con el peso, siempre le anoto demás
09 Agu 21 oleh anggota: mopint
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Compra una digital en los Chinos.! Andan súper bien
10 Agu 21 oleh anggota: Mkine
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comprar una balanza, mínimo de 5kg... si te complica, por mientras puedes guiarte por volumen, pero es bastante webeo....
mucho mas recomendable la pesa, además, sirve para cocinar jsjsj.
10 Agu 21 oleh anggota: Alonsohb
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Balanza gramera.. super barata.. y ojo de pesar los alimentos crudos (arroz, fideos, etc)
10 Agu 21 oleh anggota: pablodsalazar
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Pues yo aquí compre una balanza de cocina y peso casi todo en crudo. Aveces me complicó a saber si la información se refiere a crudo/cocido o frito..
10 Agu 21 oleh anggota: Nelson Noova
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@aprendesaludable_ en insta tiene en sus historias destacadas el cómo se ven/ cuánto pesan ciertos alimentos acorde a sus porciones para que se puedan identificar de manera visual o a través de una taza
11 Agu 21 oleh anggota: poralte
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https://instagram.com/aprendesaludable_?utm_medium=copy_link
11 Agu 21 oleh anggota: poralte
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Ahí dejé el link de su perfil. Espero te sirva.
11 Agu 21 oleh anggota: poralte
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Muchas gracias a todos por los comentarios y los tips se pasaron
11 Agu 21 oleh anggota: Cai.caroline
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