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Me ejercito bastante para no acumular calorías y bajar la pancita, hoy y mañana debería descansar. Me duelen las piernas.
Solo me concentraré en tratar de no consumir demasiadas grasas y a su vez satisfacer el IDR
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2243 kkal
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Lemak: 48,23g | Prot: 103,82g | Karb: 346,35g.
Makan Pagi: Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces, La Virginia Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. Makan Siang: Agua del Grifo, Arlistán Cafe, Mandarinas, Ravioles de Carne. Makan Malam: Café Instantáneo, Agua del Grifo, Milanesa de Pollo. Camilan/Lainnya: Mate, Tortitas Black, la Anónima Copos de Maíz Azucarados, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces, La Salteña Pan Doble Salvado Light. lagi...
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1860 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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