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Endlich wieder Back und passend kurz vor dem Monatswechsel, da kann man dann neu Angreifen im August. 💪
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97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1139 kkal
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Lemak: 57,43g | Prot: 70,98g | Karb: 80,43g.
Makan Pagi: Olivenöl, Ei, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Ja! Zarte Haferflocken. Makan Siang: Zucker, Weißwein, Tomatenmark, Kartoffeln, Möhren, Zwiebeln, Olivenöl, Kaufland Bio Rinderhackfleisch, Kirschtomaten, Sellerie, K-Classic Geschälte Tomaten. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Mochaccino. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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