Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2014
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1061 kkal
|
Lemak: 36,05g | Prot: 66,53g | Karb: 119,78g.
Makan Pagi: Morangos, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Cem Porcento Sementes de Chia, Kellogg's All-Bran Plus. Makan Siang: Açúcar Granulado, Café Expresso, Azeitonas Pretas, Tomates, Alface, Arroz Branco, Ovo Estrelado. Makan Malam: Matinal Queijo Fresco Magro, Tomates, Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Dia Iogurte Pedaços Magro, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Flocos de Aveia, Nêspera, Dia Iogurte Pedaços Magro. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|