|
Kahvaltı 314 kalori: 32 gr protein,21 gr karb içeriyor. 30 dk tüm vücut ağırlık antrenmanı ve 30 dk hiit kardiyo yapıldı.
|
1361 kkal
|
Lemak: 55,94g | Prot: 103,22g | Karb: 116,72g.
Makan Pagi: İnci Dondurulmuş Mısır, Burch Karabuğday Patlağı , Mevsim Salata, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ülker Çikolata %80 Bitter, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Muz. Makan Malam: Kinoa, Reis Yeşil Mercimek, Mevsim Salata, Lezita Tavuk Fileto. Camilan/Lainnya: Ceviz, Birşah Sade Kefir, Mis Yarım Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Light, Amigo Beyaz Leblebi. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Audrey7575
|