Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2014
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1013 kkal
|
Lemak: 24,11g | Prot: 79,76g | Karb: 123,38g.
Makan Pagi: Nêspera, Weetabix Weetabix Original, Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Kiwi, Azeite, Continente Espirais, Matinal Queijo Fresco Magro, Atum em Água (Enlatado), Alface. Makan Malam: Sementes de Girassol sem Casca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Nêspera, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Kiwi, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2351 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|