Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2014
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 37,75g | Prot: 108,58g | Karb: 112,48g.
Makan Pagi: Nordic Отруби Овсяные, Приправыч Желатин Пищевой, Какао-Порошок (Несладкий), Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Белый Город Молоко 2.5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Makan Siang: Черешня, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яблоко, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Makan Malam: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста, Капуста Тушеная, Яйцо, Минтай, Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Duduk - 2 jam, Hiking - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alex3010
|