Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2021
|
117,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,4 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2884 kkal
|
Lemak: 167,72g | Prot: 241,57g | Karb: 159,28g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Ростагроэкспорт Тан. Makan Siang: Чай Несладкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка на Пару, Куриный Бульон. Makan Malam: Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной, Молоко (2% Обезжиренное). lagi...
|
|
3024 kkal
|
Latihan:
Sauna - 23 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 59 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|