Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2014
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1308 kkal
|
Lemak: 39,17g | Prot: 69,00g | Karb: 173,66g.
Makan Pagi: Peras, Kellogg's All-Bran Plus, Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Azeite, Farinha Branca, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Carne de Vaca, Melões Verdes, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Morangos. Makan Malam: Tomates, Mangas, Condi Gelatina Light, Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Clementinas, Maçãs, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Cem Porcento Sementes de Chia, Danone Danio Morango, Pingo Doce Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2531 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 menit, Istirahat - 3 jam dan 29 menit, Tidur - 7 jam, Duduk - 9 jam, Mengemudi - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|