Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2014
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1152 kkal
|
Lemak: 34,11g | Prot: 57,70g | Karb: 163,73g.
Makan Pagi: Nestlé Fitness Fibra, Manzana, Alpura Leche Deslactosada, Plátano. Makan Siang: Chilaquiles rojos c/cecina. Makan Malam: Uvas Pasas (sin Semillas), Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), D'Gari Gelatina de Agua. Camilan/Lainnya: Delicia Horchata de Arroz. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Duolmar
|