Jurnal natsoid, 06 Jul 21

Для себя.
Начинала с 69,3.
Сразу после нового года. После увиденных цифр -очень удивилась.
При моем росте 162 -много. Последние годы весом 63-65.
В январе ела плюс минус адекватно. Но на работе продолжала заедать целой шоколадкой в день, упаковкой печенек или что-то ещё такое.
В середине февраля - пришлось купить джинсы. Буквально купленные в декабре -на попе сказали «пока».
Тут задумалась посильнее.
Ушла на 1200 калорий. На пару недель. Оставила себе шоколад горький 10 гр ежедневно. До сих пор со мной. Люблю я его.

В марте стала питаться на 1400 калорий.
Вес уходил. В марте домашние Тренировки. Но я сдулась. Для меня это сложно. Пока никто не привил любовь.
Но я добавила много шагов. Стала специально гулять и побольше.
В апреле-мае поднимала до 1600 калорий.
По итогам июня -1700.
На сегодня 1800 калорий. В журнале не все записываю. Ужины и выходные -не пишу.
Пора поднять до 2000, фэтсикрет обещает на этой калорийности поддерживать мой вес.

56 kg Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.    Sisa: 4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1731 kkal

Lemak: 84,90g | Prot: 91,00g | Karb: 143,25g.   Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Яйцо, Семга Слабосоленая, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Myllyn Paras 1928 4-Х Зерновые Хлопья. Makan Siang: Chikalab Chikabar Oreo, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Семга Жареная. Makan Malam: Оладьи из Кабачков, Simple Coffee Айс Латте, Bite Батончик Протеиновый Манго (60г). Camilan/Lainnya: Vivani Шоколад 92%, Абрикос, Голубика, Vivani Шоколад 92%, Черешня, Клубника. lagi...